雑穀米は妊活をスムーズに進めるのに効果がある?

妊活中は食べ物にも気を遣いますよね。
でも、毎日食べるお米に関しては特に変化をさせていないという人、
多いのではないでしょうか?

 

実は、妊活中におススメなのが、主食に雑穀米を加えること。

 

雑穀米ではとれない妊娠をするために必要な栄養素の葉酸をとることが必要不可欠!
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あらゆる穀物をブレンドした雑穀は、
白米だけに比べると栄養素が断然違うんです。

 

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また、血糖値が急上昇しにくい糖質を含んでいるので、
体を冷やすことが少なくなります。

余分な糖分が脂肪として蓄積しにくいので、ダイエットにも効果があり、
適正体重になればそれだけ妊娠しやすい体にも近づけるんです。

 

もちろん毎食でなくてもOK。
1日1食が雑穀に変化するだけでも、体の変化を実感できますよ。

 

 

 

 

雑穀米のおいしい食べ方

また、いつものご飯に混ぜ込んで炊くものも販売されているので、
手軽に取り入れることができます。

卵、醤油、チーズ、キムチ…白米にぴったりのお供も、
そのまま雑穀にぴったり合うので、味に飽きてしまうこともありません。

 

妊活中の主食には、雑穀で栄養素をプラス!
妊娠しやすい体を、積極的に作っていきましょう。

 

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